주름에좋은음식으로 동안 얼굴 유지하기!

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나이가 들어갈수록 점점 얼굴로, 몸으로 드러나게 되는데요.

그중 한 가지는 바로 주름입니다.

우리는 굉장히 많은 표정들을 사용하면서 얼굴의 근육을 쓰게 되는데요.

이 과정에서 피부가 구겨지고 펴지고를 반복하게 되는데

탄력이 좋은 어린 시절에는 구겨졌던 부분이 완벽히 펴지지만

노화가 일어날수록 탄력이 떨어져 완벽하게 펴지지 않아 점점 자국이 생기고

주름으로 자리 잡게 되는 것입니다.

주름의 가장 큰 원인은 탄력이라고 볼 수 있는데요.

그래서 탄력 회복에 좋은 음식

주름에좋은음식을 소개해드리려 합니다.

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주름에좋은음식 1. 토마토입니다.

라이코펜이라는 성분이 들어있는 토마토는

피부가 자외선을 받아 활성산소가 들어오게 되면

빠르게 제거를 하여 피부 결 개선에 도움을 주고,

항산화 작용에도 효능이 좋아 노화 예방에도 도움이 되어

주름을 예방, 개선하는 데에 좋습니다.

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2 연어입니다.

연어의 껍질에는 오메가3, collagen이 풍부해

깨끗한 혈관의 유지를 도와주고,

지방이 피부의 보습력까지 챙겨준다고 합니다.

따라서 노화를 늦출 수 있고

이로 인해 주름이 생기는 것을 예방해 줍니다.

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3 당근입니다.

당근에 들어있는 vitamin C는 피부를 자외선으로부터 지켜주는 역할을 한다고 합니다.

또, 피부 탄력을 개선해 주는 효능도 있어

색소 질환과 주름 개선에 좋습니다.

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주름에좋은음식 4 아보카도입니다.

아보카도는 피토스테롤, 오메가3,9, 포화지방산과 함께

카로테노이드가 함유되어 있어 피부가 촉촉하게 유지되도록 하며,

유연성을 높이는데 효과가 좋습니다.

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5 키위입니다.

키위도 마찬가지로 비타민C가 풍부하여

항산화 작용과 콜라겐 생성 능력이 뛰어나

주름개선에 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

하루에 2~3개 정도 eat해주는 것이 좋습니다.

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6 시금치입니다.

시금치는 예전부터 건강 야채로 많이 불려왔는데요.

코엔자임 큐텐, 카로틴, 비타민이 풍부하여

주름에도 좋을뿐더러 건강에도 매우 효능이 좋다고 합니다.

들기름이나 참기름을 이용해 요리를 할 경우

영양분의 섭취량을 3배가량 높일 수 있다고 하니

Remember 해두시면 좋을 것 같습니다.

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마지막 음식은 살구입니다.

살구는 치매 예방, 노화 방지에 뛰어난 효과를 보이며

건조하여 먹을 경우 항암 효능이 극대화됩니다.

대신 돼지고기와 같이 먹는 경우 복통의 위험이 있어

피하는 것이 좋습니다.

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이렇게 주름에좋은음식을 모두 알아보았는데요.

평소에 조금씩 신경 써서 챙겨 먹고

동안 face 쭉 유지하시길 바라겠습니다!

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