압구정역피부과에서 알려주는 피부 노화 촉진 습관 TOP 5

압구정역피부과에서 알려주는 피부 노화 촉진 습관 TOP 5

안녕하세요 디엠 피부과입니다. 피부 건강을 위해서 여러 가지 좋은 습관들을 모두 실천하기는 상당히 어렵습니다. 그렇지만 오히려 가장 안 좋은 습관 1~2가지만 하지 않아도 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 그런 면에서 이번에는 피부 노화를 촉진하는 최악의 습관 5가지와 개선 방안을 압구정역피부과에서 알려드리겠습니다.

1. 지나친 햇볕 노출과 자외선 차단 소홀

피부 노화의 주범 중 하나는 햇볕입니다. 특히 골프처럼 햇볕에 장시간 노출되는 야외 활동 시 맑은 날은 '자외선 비'가 내린다고 생각하고 양산을 꼭 쓰는 등 철저히 햇볕을 차단해야 합니다. 이를 실천하게 되면 피부가 느끼는 열감, 느낌이 달라집니다. 최대한 실내에서 운동하시는 것을 권해드리고 달리기나 사이클 등 다른 야외 활동도 가능하면 햇볕이 약한 늦은 오후, 이른 아침, 또는 야간에 하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으시면 피부에 가장 나쁜 습관을 첫 번째로 갖고 계신 것이라고 할 수 있습니다.

2. 흡연, 음주, 그리고 불규칙한 수면 습관

금연과 금주가 어렵더라도 조금 덜 마시고 덜 피우는 노력이 필요합니다. 또한, 규칙적인 수면 습관이 중요하며, 직업적인 특성으로 일상이 힘든 경우라도 짧게라도 숙면을 취하는 것이 피부 건강에 필수적입니다. 잠들기 전 스마트폰 사용은 숙면을 방해하므로 자제해야 합니다.

3. 과도한 풀 메이크업과 클렌징

지나친 풀 메이크업은 피부에 좋을 것 같지만 오히려 상당한 스트레스를 주며, 이를 지우기 위한 과도한 클렌징은 피부의 건강한 피지막까지 지워버려 피부 환경을 악화시킬 수 있습니다. 직업적인 이유 등 어쩔 수 없는 부분이 아니라면 가급적 화장을 덜 하고, 오랫동안 유지하지 않으며, 잠들기 전에는 반드시 메이크업을 깨끗이 지워야 합니다.

4. 보습을 방해하는 요소들

보습을 등한시하면 안 됩니다. 이는 압구정역피부과에서 굉장히 중요시 여기는 부분입니다. 보습은 피부 건강에 가장 중요합니다. 피부가 본래 하는 기능이 보습이며, 보습력이 떨어지면 우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있기 때문에, 몸속 수분이 소실됩니다. 수면 부족, 지나친 다이어트, 과음, 카페인 섭취 등은 보습을 방해하는 주요 요인입니다. 수면이 부족하면 피부가 마르게 됩니다. 음식물 섭취를 극한으로 줄여 버리면 수분 함량이 떨어집니다. 우리가 음식물을 통해서 영양분도 얻지만 수분도 얻기 때문입니다. 이뇨 작용이 있는 술이나 카페인을 섭취할 때는 물을 충분히 마셔 수분 밸런스를 조절해야 합니다. 마시는 물이 혈액을 통해서 결국은 수분 보충에 가장 근접하게 됩니다.

또한, 좋은 보습제를 사용하고, 필요하다면 1일 1팩도 건조한 환경에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 팩이 자신의 피부 타입에 잘 맞아야 하며, 제품이 가성비가 좋다고 해서 무조건적으로 좋은 것은 아닙니다. 간단한 세안이나 보습제를 바르는 것만으로도 보습력을 크게 높일 수 있습니다.

5. 잘못된 사우나 상식과 과도한 스킨케어 제품

사우나가 피부에 좋다고 알려진 것은 땀을 통한 노폐물 배출 때문이 아니라 고온다습한 환경 덕분입니다. 사우나의 높은 습도 덕분에 피부 표면이 수분을 보충 받아 촉촉해지는 효과가 있으며, 모세혈관 확장으로 혈액순환이 개선되어 피부 세포에 산소 공급이 원활해지는 부가적인 이점도 있습니다.

화장품을 20가지 넘게 바르는 등 과도한 사용은 시간과 돈의 낭비일 뿐 아니라 오히려 피부 트러블을 유발하고 피부를 더욱 나쁘게 만들 수 있습니다. 이때는 '화장품 다이어트'가 필요하며, 여러 제품 중 의심되는 것을 1~2가지라도 줄여보는 것이 좋습니다. 화장품은 피부 타입에 맞는 것을 선택하는 것이 중요하며, 화장품은 죄가 없습니다. 자신과 잘 맞는 화장품을 사용하는 것이 중요합니다. 비싸다고 다 좋은 것은 아닙니다.

자신의 피부 특성을 아는 것도 중요합니다. 우리 피부의 특정 부위는 지나치게 오일리 할 수 있고 특정 부위는 다소 건조할 수 있습니다. 그런 피부 타입에 맞는 제품을 쓰는 것이 아주 좋은 화장법이라고 할 수 있겠습니다.

건강을 위협하는 습관을 멀리하셔서 좋은 피부를 유지하고 건강한 삶을 유지하시기를 바라겠습니다. 감사합니다.